エステに行く前に小顔エクササイズ

小顔に見える方法ですが、顔が大きく見える原因をまず取り除きましょう。なぜ顔がおおきく見えるかと言うと、アゴと頬の筋肉の衰えによって、本来の顔の輪郭が崩れるためだといわれています。顔が大きくなる原因にはリンパの停滞と、あごの筋肉の衰えが原因といわれています。これらが衰えている人が増えている現代は、対人関係によるコミュニケーションが少なくなってきている現代社会では、頬の筋肉の表情筋を使わなくなり、よってそれが原因で表情筋が衰えたことや、やわらかい食べ物などを中心に食事をすることでアゴの二種類の筋肉顎二腹筋と顎舌骨筋の衰えによるものが原因と言われています。

これらの顔の筋肉が衰えてしまうと、アゴは垂れてきて、おまけにリンパの流れが悪くなり、リンパ液が停滞して、アゴに溜まってむくんでしまうという結果にいたります。頬は、表情筋が衰えることで、頬の脂肪が垂れ下がってしまいますので小顔に改善するには、これらの筋肉を鍛えてあげることとリンパの流れを促進することです。エステにいかなくても簡単にできるクッキリとした小顔を実現するエクササイズを取り入れて小顔を目指してみてください。

高いお金をかけてエステにいかなくても、ペットボトルを使った、エクササイズでリンパの流れを解消し頬とアゴをスッキリさせる効果が期待できます。まず用意するのは丸みを帯びた空のペットボトルです。このペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージしていきます。
次に、首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出します。下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。これを１日３回３セットを、ゆっくりと行うと効果が期待でき、顔痩せを実現できます。
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